Hur ska vi gå framåt?

[Tror du]

Hej alla fotbollsvänner. Ja, matchen mot Japan slutade ju inte som någon av oss ville men vi får hoppas på att vi kniper bronsmedaljen. Men som vi såg i den matchen så avgjordes det ju på snabbhet. Dom var för snabba för oss.

Vad kan vi i Sverige göra för att komma upp i samma nivå`? För som vi alla vet så avgörs ju mer på snabbhet än storlek och styrka i den här sporten. Är det så enkelt att vi alla måste kanske ta oss i kragen och bli mer seriösa och steppa upp med fler träningar i veckan? Känns det som om vi är i de fasen att förvänta sig att ett superserielag tränar 4 ggr i veckan med i stort sätt full närvaro? Är vi så pass seriösa på den nivån? Förolämpar absolut inte ss-klubbarna men jag undrar bara om det är så pass seriöst på den nivån? Borde vi ägna mer tid åt speed/agility än själva styrketräningen?

Roligt att höra vad folk tycker

[Coach Golan]

Mina tankar;

Det behövs en mer genomgående tanke i föreningarnas fysträning så att spelarna tidigt kommer in i ett "program" där de blir rörliga, kvicka, snabba och starka. Vi ligger långt efter amerikanerna men vi har i landet stor kunskap inom området som kan komplettera den kunskap som finns i fotbollens hemland.

Det handlar inte om antalet träningar i superserieklubbarna utan hur väl landets juniorer tränas i just rörlighet, kvickhet, snabbhet och styrka. Kan vi genomgående få upp nivån på detta tillsammans med att attrahera bättre atleter och komma bort från "korputövandet" som är allt för vanligt så kommer de LÅNGSIKTIGA resultaten att följa.

Nyckeln är inte Xs & Os utan att få bättre spelare på planen och det måste ske genom en långsiktig och genomgående förändring/förbättring av juniorverksamheten i alla landets klubbar med junior program.


//Coach Golan

[japp]

Jag ttror det är dags att lägga mycket mer fokus i spåret än på gymmet.. självklart ska gymmet vara en stor del men med tanke på hur mycket vi "kan" träna i Sverige (vi har ju inte samma möjlighet att träna lika mycket som grabbarna från staterna) så tror jag att fördelningen ska vara 60% speed/agility och 40% gym. Vi måste bli bra mycket snabbare. Thats it!!!!

[AJ]

Jo Arlanda Jets har de möjligheterna, andra lag måste hitta sätt att få fram dessa möjligheter också...

Och man måste ha starka ben om man ska kunna springa fort, man blir inte snabbare bara utav att springa...

[Coach Golan]

Vi i Arlanda har de möjligheter och förutsättningar vi har pga av det stora ideella jobb som föreningens medlemmar lagt ner genom åren. Klubben har aldrig fått något gratis, långt ifrån det. Vi har hela tiden kämpat i uppförsbacke men överkommit hinder och prövningar för att nu ha en egen stor läktare, eget gym, ett riktigt stort förråd, årliga återkommande skollag, tillgång till löparbanor, den bästa planen i landet, egna omklädningsrum mm. Mycket av detta tack vare Coach Andersson och hans driv, visioner och inställning att inget är omöjligt.

Jag vill inte säga detta för att blåsa upp oss eller förringa någon annan, snarare påpeka att detta är möjligt för alla föreningar, om vision och vilja finns. Jag hoppas att fler föreningar ser att långsiktigt arbete på föreningsnivå ger resultat och 'tar efter' så att vi som helhet och sport har de bästa förutsättningarna att bli stora i landet och kämpa i toppen internationellt.


//Coach Golan

[Bjorn]

Snabbhet handlar ju rätt mycket om genetik och naturliga förutsättningar också om jag minns rätt. Även i jämförelse med andra fysiska förutsättningar som t.ex. styrka och smidighet.

Många har helt enkelt inte kapaciteten att bli RIKTIGT snabba vare sig de tränar två eller tio pass i veckan. Det är för övrigt något man kan se i andra större sporter också, svenska lag saknar ofta extrem speed helt enkelt för att man har en liten population att plocka ut snabbaste ur.

/Bjorn

[exdiaq]

Ja, ens gener spelar roll, men det är om man ska tillhöra världseliten som ens anlag spelar någon större roll. På denna nivå vi spelar på är det snarare inställning till hård träning.

Har läst någonstans (ingen aning var nu) att generna spelar endast 5% roll medan inställningen och hur träningsupplägget är utformat är hela +50%. Sen var det andra saker som spelade roll som vila och sånt. Så att skylla/bortförklara att de gener man fått av mor och far är orsaken till att man inte gör framsteg är bara bullnuts!

[Oscar]

En tendens som jag har uppmärksammat är att oftast uppmuntras typen av styrketräning för linjespelare dvs tung styrkelyfts-träning även till skill-positionerna. Kan ha att göra med att många coacher är gamla linjespelare som har lärt sig detta sen tidigare. Visst, man behöver styrka i benen (gym) som receiver men dock i form av "friidrotts-gymning" många reps och lätta vikter. En kulstötare/släggkastare är snabbare de första 5 metrarna än en sprinter men sen spelar faktiskt faktorn "rörlighet" in, se bara hur smidiga 100 meters-löparna är när de går ner i startblocken och inte minst NFL-receivers.

Amerikansk fotboll är dock en av de sporterna som har följt utvecklingen inne i gymmen som sina "andra idrotter". Från Jane Fonda genom Aerobics och fram till idag med Yoga. Jag har för mig att Polamalu endast träna styrketräning med hjälp av en fit-boll dvs core-träning. Kan du inte få ut maximal användning av musklerna under genomförandet av en specifik rörelse är det bara till belastning och du hämmar din kropp.

[Coach Golan]

Oscar, bra tankar tycker jag. Ett tips som följer dina tankegångar är att sätta dig in i MAQ träning, Muscle Action Quality, boken från de som tog fram konceptet finns att köpa på bokus.se, sök på "Muscle Action Quality". Varmt rekommenderad att läsa och ha som grundträning innan man börjar lyfta tungt.

[Flygande Maran]

Som gammal brottare vill jag gärna slå slå ett slag för den träning vi använder oss av. Belastningen är till största delen vår egna kroppsvikt samt träningskompisens. Man tränar både styrka, smidighet och kondition. Det är ingen slump att man innom många olika sporter använder brottning som försäsongsträning eller som rehab vi skada. När det gäller den för Am football så viktiga nackträningen, så är brottningen outstanding och svår att kopiera på gymmet. Upplever att kampsportare överlag är allsidigt tränade. Uppmanar alla som är intresserade att kontakta närmaste brottarklubb. Varför inte göra en deal för hela laget.

Lycka till

[Coach Golan]

Instämmer med brottarträningen. Jag har blivit "utsatt" för denna till och från när jag spelade i U19 och sedan i Superserien och vill minnas att den var mycket givande och tuff rent fysiskt. Kan dock för lite men ska nog förkovra mig mer, tack för minnesuppfräschningen.

[Ted]

Hej måste bara komma lite med mina synpunkter när det gäller att förädla våra kroppar för den (av mig i alla fall) ädlaste av alla sporter. Jag tror det är mycket viktigt att vi inom all lagidrott ej endast am. Fotboll ser till kollektivet utan till individen som formar kollektivet. Finns inget ”recept” som passar alla. Måste kunna bryta ner varje individs förutsättningar och brister och sedan lägga vikten på de eventuella svagheterna. Min filosofi är att man skall träna det man är dålig på. Lätta att gå till gymmet om man är stark medans det tar emot att gå till löpar banan. Jag tror alltså inte att det enbart är brist på speedträning som förklarar det hela. Sedan tror jag även att många ej förstår hur mycket tid och träning som krävs och att träningen är genomtänkt det är inte bara kvantitet utan kvalité. Jag tror ej att vi skall ta över filosofier från staterna när det gäller träningen då de inte alltid är så genom tänkta samt ej under samma förutsättningar. Förkasta ej den svenska idrotts traditionen vi kan vi med. Jappsarna (som jag för övrigt har haft äran att spela mot) har tagit den delen de är bra på och utnyttjat till fullo och skapat japansk am.fotboll. Jag anser att vi skall göra det samma.

Synpunkter?

Ted

[Ted]

Glömde: Jag har också tränat brottning några säsonger och fy fan vad jobbigt det hela gjordes ej lättare av att min brottningspartner var Daniel Andersson en mycket fyllig herre. ;D

[Coach Golan]

Tittade på saffs sida och räknade lag i seriespel U16m U19 och seniorer;

senior 29st
U19 17st
U16 19st

Inte många måste man säga! Och detta inklusive eventuella B-Lag, och då är det en massa juniorer som spelar U16 & U19, samt en massa U19 juniorer som spelar i seniorlagen samt i vissa fall utgör en stomme i dessa.

Kan man besvara en del av frågan med hur vi går framåt med att vi måste få fler lag i spel? En hög topp kräver en bred bas... inte en krympande bas.

[LeoBillgren]

Jag som var en av de som var på plats borta i Japan har vissa tankar om hur vi ska gå vidare i vår utveckling och minska klyftan till de bästa. Men först och främst vill jag poängtera att vi gör ett vanligt "fel" när vi pratar om varför vi inte räcker till.

Titta på de siffror coach Golan plockat fram:
Lag i seriespel
senior 29st
U19 17st
U16 19st

Med detta i åtanke borde vår första fundering vara: "Hur f-n kan vi vara så pass bra som vi är?"

De vi konkurrerar med har betydligt fler spelare och tränare, samt större resurser och längre tradition. Ändå är vi i paritet med, eller bättre än, dessa länder (Tyskland, Frankrike med flera). Om jag vore tysk eller fransk tränare skulle jag nog vilja komma hit och se vad vi i Sverige gör som kan hänga med de större länderna.

Det är viktigt att inte glömma bort detta när man "letar fel" efter en turnering. Missförstå mig inte nu, vi kan, bör och måste göra en massa för att utveckla sporten. Jag är långt ifrån nöjd, men vi ska komma ihåg att vi presterar över våra resurser just nu.

Notera att jag inte tar med Japan och USA i denna jämförelse. Dessa länder är så otroligt mycket bättre än oss att det inte blir meningsfullt att diskutera hur vi ska slå dem. Det är inte realistiskt just nu.

Diskutionen om hur vi går framåt och tar nästa steg i vår utveckling är intressant och kanske bidrar jag med mina tankar kring detta. Dock inte nu, mitt inlägg är långt nog som det är... Men fundera gärna på vad det är som gör oss konkurrenskraftiga med de större länderna. Det tål att tänkas på!